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Tourniquet

Mode d'emploi

La bonne position:

Tourniquet : se positionner face au tourniquet, maintenir les poignées. Tourner dans un sens puis dans l'autre.
Traction Bras : faire des tractions avec les bras en tenant les poignées.

Les muscles sollicités :

Stimule la circulation sanguine des membres supérieurs.
Renforce les muscles autour des articulations (poignets, coudes,épaules) et la flexibilité des ligaments.


Développe la force et la flexibilité des muscles des membres supérieurs, du dos et des épaules. Améliore les fonctions des épaules, de l’abdomen, du bassin et des articulations des doigts.

 

Niveau : ADAPTÉ

Type d'exercice : musculation

Public : PMR